Vollkornbrot mit Mandelmus und Banane
Zutaten (für 1 Portion)
- 1 Scheibe Vollkornbrot
- 1 EL Mandelmus oder Erdnussbutter
- 1/2 Banane
- 1 Prise Chiasamen (optional)
Zubereitung
- Vollkornbrot mit Mandelmus bestreichen.
- Banane in Scheiben schneiden und darauflegen.
- Mit einer Prise Chiasamen toppen.
Schnell gemacht und liefert langanhaltende Energie.
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Nährwertangaben |
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|---|---|
|
Kalorien |
ca. 265 kcal |
|
Eiweiß |
ca. 8 g |
|
Fett |
ca. 12 g |
|
Kohlenhydrate |
ca. 30 g |
|
Ballaststoffe |
ca. 5 g |
Optional: mit Chiasamen (ca. 2 g)
Zusätzlich: + 10 kcal | + 0.5 g Eiweiß | + 0.7 g Fett | + 1 g Ballaststoffe
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
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