Snack: Thunfisch-Quark-Dip mit Gemüse
Zutaten (für 1 Portion)
- 150 g Magerquark
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- 1 TL Zitronensaft
- Salz, Pfeffer, frische Kräuter (z. B. Schnittlauch)
- Gemüsesticks (z. B. Karotten, Paprika, Gurken)
Zubereitung
- Quark mit abgetropftem Thunfisch, Zitronensaft und Gewürzen vermischen.
- In einer Schüssel anrichten und mit frischen Gemüsesticks servieren.
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Nährwertangaben |
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|---|---|
|
Kalorien |
ca. 290 kcal |
|
Eiweiß |
ca. 45 g |
|
Fett |
ca. 5 g |
|
Kohlenhydrate |
ca. 7 g |
|
Ballaststoffe |
ca. 4 g |
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
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