Wo sitzen die seitliche Bauchmuskeln (Obliquus externus & internus)?

  • Seitlich am Rumpf, von Rippen zum Becken

Funktion:

  • Drehen und neigen den Oberkörper
  • Stabilisieren die Körpermitte

Warum wichtig?

  • Core-Stabilität
  • Schutz für die Wirbelsäule
  • Kraftübertragung bei Sportbewegungen

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Back Extension

  • Rotationsmaschine

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Back Extension

  • Rotationsmaschine

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  • Oberschenkel

  • Rhomboiden

  • Seitliche Bauchmuskeln

  • Trizeps

Wo sitzen die seitliche Bauchmuskeln (Obliquus externus & internus)?

  • Seitlich am Rumpf, von Rippen zum Becken

Funktion:

  • Drehen und neigen den Oberkörper
  • Stabilisieren die Körpermitte

Warum wichtig?

  • Core-Stabilität
  • Schutz für die Wirbelsäule
  • Kraftübertragung bei Sportbewegungen

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Back Extension

  • Rotationsmaschine

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Back Extension

  • Rotationsmaschine