Recovery-Smoothie
Zutaten (für 1 Portion)
- 1 Banane
- 200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Handvoll Spinat (optional)
Zubereitung
Alle Zutaten in einem Mixer cremig pürieren und direkt genießen. Der Smoothie versorgt den Körper mit Kohlenhydraten und Eiweiß.
Ideal nach dem Training zur Regeneration.
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Nährwertangaben |
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|---|---|
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Kalorien |
ca. 300 kcal |
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Eiweiß |
ca. 27 g |
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Fett |
ca. 5 g |
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Kohlenhydrate |
ca. 33 g |
|
Ballaststoffe |
ca. 4 g |
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
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