Haferflocken-Energie-Kugeln
Zutaten (für 1 Portion)
- 100 g Haferflocken
- 2 EL Honig
- 2 EL Erdnussbutter
- 1 EL Chiasamen oder Leinsamen
Zubereitung
- Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, bis eine klebrige Masse entsteht.
- Kleine Kugeln formen und für 15 Minuten in den Kühlschrank legen.
1 bis 2 Kugeln ca. 30 Minuten vor dem Training genießen.
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Nährwertangaben |
|
|---|---|
|
Kalorien |
ca. 575 kcal |
|
Eiweiß |
ca. 17 g |
|
Fett |
ca. 25 g |
|
Kohlenhydrate |
ca. 60 g |
|
Ballaststoffe |
ca. 12 g |
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
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