Dessert: Chia-Pudding mit Beeren
Zutaten (für 1 Portionen)
- 3 Esslöffel Chiasamen
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 Teelöffel Erythrit (optional)
- 50 g Beeren (zum Beispiel Himbeeren oder Blaubeeren)
Zubereitung
- Chiasamen mit Mandelmilch und Erythrit verrühren. Mindestens 4 Stunden oder über Nacht quellen lassen.
- Mit Beeren toppen und genießen.
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Nährwertangaben |
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|---|---|
|
Kalorien |
ca. 250 kcal |
|
Eiweiß |
ca. 6 g |
|
Fett |
ca. 14 g |
|
Kohlenhydrate |
ca. 10 g |
|
Ballaststoffe |
ca. 12 g |
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
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