Beeren-Protein-Smoothie
Zutaten (für 1 Portion)
- 100 g gemischte Beeren (zum Beispiel Himbeeren, Heidelbeeren)
- 200 ml Kokoswasser
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 Teelöffel Chiasamen
Zubereitung
Alles in einem Mixer pürieren und kühl servieren.
Ein fruchtiger Drink vor oder nach dem Workout.
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Nährwertangaben |
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|---|---|
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Kalorien |
ca. 210 kcal |
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Eiweiß |
ca. 23 g |
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Fett |
ca. 3 g |
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Kohlenhydrate |
ca. 16 g |
|
Ballaststoffe |
ca. 6 g |
Hinweis: Die Werte können je nach Marke und Produkt leicht variieren.
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