Wo sitzt der Oberschenkel-Muskel
(Quadrizeps / vorderer Oberschenkel)?

  • Vorderseite des Oberschenkels

Funktion:

  • Streckt das Knie
  • Stabilisiert beim Gehen & Stehen

Warum wichtig?

  • Essenziell fürs Laufen, Springen, Hocken
  • Kniegelenk-Stabilität
  • Leistungsfähigkeit bei Beinübungen

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Angewinkelte Beinpresse

  • Beinpresse

  • Beinstrecker

  • Beinstrecker & Beinbeuger

  • Hack Slide

  • Super Kniebeuge

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Angewinkelte Beinpresse

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  • Hack Slide

  • Super Kniebeuge

  • Oberkörper

  • Rücken

  • Unterkörper

  • Anfänger

  • Fortgeschrittene

  • Abduktoren

  • Adduktoren

  • Bizeps

  • Brust

  • Deltamuskel

  • Gluteus

  • Hamstrings

  • Latissimus

  • Oberschenkel

  • Rhomboiden

  • Seitliche Bauchmuskeln

  • Trizeps

Wo sitzt der Oberschenkel-Muskel
(Quadrizeps / vorderer Oberschenkel)?

  • Vorderseite des Oberschenkels

Funktion:

  • Streckt das Knie
  • Stabilisiert beim Gehen & Stehen

Warum wichtig?

  • Essenziell fürs Laufen, Springen, Hocken
  • Kniegelenk-Stabilität
  • Leistungsfähigkeit bei Beinübungen

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Angewinkelte Beinpresse

  • Beinpresse

  • Beinstrecker

  • Beinstrecker & Beinbeuger

  • Hack Slide

  • Super Kniebeuge

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Angewinkelte Beinpresse

  • Beinpresse

  • Beinstrecker

  • Beinstrecker & Beinbeuger

  • Hack Slide

  • Super Kniebeuge