Wo sitzen die Brustmuskeln
(Pectoralis major & minor)?

  • Große Brustmuskeln vorne am Oberkörper

Funktion:

  • Führen die Arme nach vorne & zur Körpermitte
  • Helfen beim Drücken (Push-Bewegungen)

Warum wichtig?

  • Stärke im Oberkörper
  • Besseres Körperbild / Haltung
  • Nützlich bei allen Druckübungen (Liegestütze, Bankdrücken)

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Brust- und Schulterpresse

  • Brustpresse

  • Dip-Chin Station

  • Dual Rear Delt Pec Fly

  • Neigungspresse

  • Olympic Decline Bench

  • Olympic Incline Bench

  • Schulterpresse

  • Vertikalpresse

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Brust- und Schulterpresse

  • Brustpresse

  • Dip-Chin Station

  • Dual Rear Delt Pec Fly

  • Neigungspresse

  • Olympic Decline Bench

  • Olympic Incline Bench

  • Schulterpresse

  • Vertikalpresse

  • Oberkörper

  • Rücken

  • Unterkörper

  • Anfänger

  • Fortgeschrittene

  • Abduktoren

  • Adduktoren

  • Bizeps

  • Brust

  • Deltamuskel

  • Gluteus

  • Hamstrings

  • Latissimus

  • Oberschenkel

  • Rhomboiden

  • Seitliche Bauchmuskeln

  • Trizeps

Wo sitzen die Brustmuskeln
(Pectoralis major & minor)?

  • Große Brustmuskeln vorne am Oberkörper

Funktion:

  • Führen die Arme nach vorne & zur Körpermitte
  • Helfen beim Drücken (Push-Bewegungen)

Warum wichtig?

  • Stärke im Oberkörper
  • Besseres Körperbild / Haltung
  • Nützlich bei allen Druckübungen (Liegestütze, Bankdrücken)

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Brust- und Schulterpresse

  • Brustpresse

  • Dip-Chin Station

  • Dual Rear Delt Pec Fly

  • Neigungspresse

  • Olympic Decline Bench

  • Olympic Incline Bench

  • Schulterpresse

  • Vertikalpresse

Hier sind Geräte, die du nutzen kannst, um diese Muskelgruppe zu trainieren:

  • Brust- und Schulterpresse

  • Brustpresse

  • Dip-Chin Station

  • Dual Rear Delt Pec Fly

  • Neigungspresse

  • Olympic Decline Bench

  • Olympic Incline Bench

  • Schulterpresse

  • Vertikalpresse