Schon gewußt?
11,3
Millionen Menschen in Deutschland betreiben Fitness
25 %
der Fitnesstreibenden wollen
ihr Gewicht reduzieren
35 %
der Fitnesstreibenden nutzen Smartwatches oder Fitnesstracker
150 Min.
Sport pro Woche
senken das Sterberisiko um 33 %
1 kg
Muskelmasse verbrennt täglich ca. 50 kcal, 1 kg Fett nur 4 kcal
92 %
der Menschen scheitern nach 3 Wochen an ihren Neujahrsvorsätzen
39%
deines Cortisolspiegels kannst Du durch Lachen senken – Lachen stärkt das Immunsystem.
23 %
der Erwachsenen erfüllen die Bewegungsempfehlungen der WHO
30 Min.
Tägliche Bewegung kann das Risiko für Herzkrankheiten um 35 % senken.
2 %
Flüssigkeitsmangel kann die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit um bis zu 30 % reduzieren.
20 Min.
Bewegung pro Tag
verbessern die Stimmung signifikant
66 Tage
dauert es,
bis eine neue Gewohnheit automatisiert wird
Zero-Waste Fitness
Im Fitnessbereich lässt sich der ökologische Fußabdruck reduzieren, indem man auf wiederverwendbare Produkte und plastikfreie Optionen setzt.
Mental Health & Holistisches Training
In der heutigen Welt, in der Stress, Bildschirmzeit und ständige Erreichbarkeit zur Norm geworden sind, wünschen sich viele Menschen mehr als nur körperliche Ertüchtigung – sie suchen Ausgleich, Balance und echte Erholung.
Funktionelles & Mobility-Training
Funktionelles Training und Mobility sind weit mehr als Fitness-Trends – sie sind ein Schlüssel für echte Lebensqualität, gesunde Bewegung und körperliche Freiheit.
Biohacking & Fitness-Optimierung
Mit kleinen Veränderungen kannst du enorme Effekte erzielen – für mehr Energie, bessere Regeneration, besseren Schlaf und vor allem: nachhaltige Leistungsfähigkeit.
10 einfache Tipps für dein Wohlbefinden
Sport soll dich weiterbringen, nicht dein Ego. Trainiere aus Freude, für Gesundheit und persönliche Entwicklung – das ist nachhaltiger und macht langfristig glücklicher.
Dopamin-Detox
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„Ego-Lifting“ vermeiden
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Weniger ist mehr
Minimalismus ist mehr als ein Trend – er verbessert nachhaltig die mentale und körperliche Gesundheit. Wer sich auf das Wesentliche konzentriert, lebt bewusster, entspannter und glücklicher.
Digital Detox
In einer Welt, in der Smartphones, Laptops und Tablets unseren Alltag dominieren, ist es schwer, sich von Bildschirmen zu lösen.
